ダイエット４０３日目！

減量。

☆体重　前日比―０．２ｋｇ　合計－２２.８ｋｇ

☆運動　筋トレ　ストレッチ

☆食事　朝食　軟骨のから揚げ　エビの天ぷら　牛ふわの竜田揚げ　飲酒
　　　　昼食　ごはん　サラダ　キュウリと人参のマヨ味噌　しらたきペペロンチーノ　部キムチ
　　　　夕食　ごはん　サラダ　キュウリとエノキのピリ辛　大根のみそマリネ　鳥のカレーマリネ
　　　　間食　
　

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