０時～１０時 １０時間睡眠
昨日は、久々によく寝ました。
体調は１００、心の調子は１００、やる気は１００です。
起きてから、みんなの筋肉体操の腕立て、腹筋、スクワット、背筋をしました。
すごく暑くなりました。
そして水シャワーをあびて、洗濯をしました。
作業のメールが来たので、作業をしました。
朝食後、ピーマンが余っていたので、青椒肉絲を作りました。
あとは、昼から夜まで、勉強です。
ヘルパーさんがやってきます。
買い物に行ってもらって、豚キムチ 豚の高菜蒸し 鳥のカレーマリネ 鳥のマヨ味噌を作ってもらいます。
今年最後のヘルパーさんです。
あとは、予定も来客もありません。
のんびりします。
