ダイエット日記３９６日目！

増量。

☆体重　前日比＋１．３ｋｇ　合計－２４．６．ｇ

☆運動　筋トレ

☆食事　朝食　ごはん　サラダ　ささ身　納豆　牛乳　味噌汁　
　　　　昼食　ごはん　サラダ　キュウリと人参のマヨ味噌　しらたきペペロンチーノ　豚キムチ
　　　　夕食　ごはん　サラダ　キュウリとエノキのピリ辛　大根のみそマリネ　鳥のカレーマリネ
　　　　間食　
　

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