ダイエット日記３５６日目！

夜食を食べすぎて増量。

☆体重　前日比＋０．５ｋｇ　合計－２１．０ｇ

☆運動　柔道

☆食事　朝食　サラダ　マフィン　牛乳
　　　　昼食　ごはん　サラダ　しらたきペペロンチーノ　キュウリと人参のマヨ味噌　豚キムチ
　　　　夕食　ごはん　サラダ　大根のみそマリネ　キュウリとエノキのピリ辛　鳥のカレーマリネ
　　　　間食　
　

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