ダイエット日記３５０日目！

減量

☆体重　前日比―０．４ｋｇ　合計－２２．３ｇ

☆運動　１４分筋トレ　１９分筋膜リリース

☆食事　朝食　牛乳　ささ身
　　　　昼食　ごはん　サラダ　しらたきペペロンチーノ　キュウリと人参のマヨ味噌　豚キムチ
　　　　夕食　ごはん　サラダ　大根のみそマリネ　キュウリとエノキのピリ辛　鳥のカレーマリネ
　　　　間食　ウイスキー　サラダ　牛のショウガ煮込み
　

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