１時半～６時半 １６～１７時 １６～２１時半 １３時間半睡眠
昨日は、まあまあ寝ました。
体調は１００、心の調子は１００、やる気は１００です。
昨夜は、彼女と話をしました。
わんこの足の具合がいいみたいです。
私の持って行ったイングリッシュマフィンはしっとりしておいしかったと言ってました。
ただ、イングリッシュマフィンの気分じゃなかったと言ってました。
まあ、おいしかったのでよかったです。
あとは、テレビを見ながら話しをしました。
彼女は、ロレゼムを飲むようになって、手足の先まで血液がいくようになっていると言ってました。
まだ、午前中には起きれないみたいです。
まあ、ロレゼムは生活改善まで一か月はかかるので我慢して欲しいです。
熱は、現在３６．４℃ですが、上がる可能性があります。
起きてから、１４分筋トレをしました。
腕立て１００階、腹筋５０回、スクワット５０回、一人打ち込み１２０階しました。
そして、水シャワーをあびて、洗濯をしました。
たんぱく質吸収のためにささ身と牛乳を摂取しました。
そのあと、彼女に勧められた筋膜リリースのストレッチを１９分しました。
それから、牛のショウガ煮込みを作りました。
１２時半にパソコンの指導員さんがやってきました。
牛のショウガ煮込みで一杯やりました。
夕方はフィギュアを見ます。
あとは、母とラインで話しをします。
あとは、予定も来客もありません。
のんびりします。
