２時～９時 ７時間睡眠
昨日は、まあまあ寝ました。
体調は１００、心の調子は１００、やる気は１００です。
起きてから、作業をしました。
といっても、作業をしてあるので、メールを送るだけですが。
シャワーをあびて、洗濯をしました。
１１時半から歯科検診を受けに行きました。
年に１回は受けたほうがいいと言われているので。
虫歯はありませんでした。
口の中が汚いと言われました。
歯間ブラシも使って、頑張って磨いているのでに。
厳しんです。先生。
まあ、虫歯が無くてよかったです。
また、来年です。
先日注文した。座り方を直すクッションがとどきました。
座り午後地いいです。
姿勢が矯正されます。
いいものを買いました。
午後からヘルパーさんがやってきます。
買い物に行ってもらって、豚キムチ、豚の高菜蒸し、鳥のマヨ味噌 鳥のカレーマリネを作ってもらいます。
あとは、予定も来客もありません。
のんびりします。
