ダイエット日記２９０日目！

減量

☆体重　前日比－０．４ｋｇ　合計－１９．５ｋｇ

☆運動　３０分ウォーキング　３４分「くびれのしくみ」「美脚のしくみ」「小顔のしくみ」の整体

☆食事　朝食　サラダ　ささ身　ごはん　味噌汁　納豆
　　　　昼食　ごはん　サラダ　しらたきペペロンチーノ　キュウリと人参のマヨ味噌　豚の高菜蒸し
　　　　夕食　ごはん　サラダ　大根のみそマリネ　キュウリとエノキのピリ辛　鳥のマヨ味噌
　　　　間食　牛乳　チーズ　

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