２時～７時 １６時半～１７時 ５時間半睡眠
昨日は、寝不足です。
昼寝が少しですができました。
体調は１００、心の調子は１００、やる気は１００です。
彼女のことは、あっさり割り切れることができました。
彼女がいなものとしばらく考えて、自分の生活を大切にします。
起きてから、作業をしました。
といっても、作業をしてあるので、メールを送るだけですが。
３０分ウォーキングに行きました。
６分足のストレッチをしました。
料理をしました。
キュウリとエノキのピリ辛大根のみそマリネ を２品ずつ作りました。
３４分「くびれのしくみ」「美脚のしくみ」「小顔のしくみ」の整体をしました。
水シャワーをあびて、洗濯をしました。
作業所に通所しました。
今日は、ナビを使って田舎道で行ったので、楽でした。
唇を鍛えるトレーニングと滑舌トレーニングをしました。
あとは、スカイプで過ごします。
座ったときに姿勢が悪いので、IKSTAR 第四世代 ヘルスケア座布団 低反発クッションをアマゾンで、
送料込みで２９９９円で買いました。
明日、届きます。
歯科検診の予約を入れました。
明日の１１時半からです。
音が出ないパッドのドラムセットがあるのですが、今までは、１５分もできなかったのが、
３０分できました。
だいぶ集中力がついてきました。
夜、映画メアリと魔法の花を見ました。
今日は結構動いたのに疲れがあまりありません。
行動を被災前に戻して、自信を付けていきたいと思います。
あとは、予定も来客もありません。
のんびりします。
