飲酒のため大幅増。
今日からスタミナ料理はやめます。
もうスタミナがついたことと、スタミナ料理を作るのが負担だからです。
スタミナ切れになりそうなら、また作ります。
今日、ダイエットの本が２冊届きます。
今日は、エクササイズはしないですが、後日ぼちぼちやろうと思います。
☆体重 前日比＋０．８ｋｇ 合計－１６.１ｋｇ
☆運動 休み
☆食事 朝食 ごはん サラダ ささ身 味噌汁 納豆
昼食 ごはん サラダ しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 豚の高菜蒸し
夕食 ごはん サラダ 大根のみそマリネ キュウリとエノキのピリ辛 鳥のマヨ味噌
間食 牛乳 チーズ
昼食 ごはん サラダ しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 豚の高菜蒸し
夕食 ごはん サラダ 大根のみそマリネ キュウリとエノキのピリ辛 鳥のマヨ味噌
間食 牛乳 チーズ
