ダイエット日記２２３日目！　停滞期１２日目

微増。まだ停滞期。ストレスがたまったので、飲酒。

☆体重　前日比＋０．３ｋｇ　合計－１３．７ｋｇ

☆運動　１６分ウォーキング　４分ストレッチ　９分腹筋トレーニング

☆食事　朝食　ごはん　サラダ　味噌汁　ささ身　納豆
　　　　昼食　ごはん　サラダ　しらたきペペロンチーノ　キュウリと人参のマヨ味噌　豚の高菜蒸し
　　　　夕食　ビール１缶　サラダ　大根のみそマリネ　キュウリとエノキのピリ辛　鳥のマヨ味噌
　　　　間食　牛乳　チーズ　

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