０時半～６時半 １０時半～１１時半 ７時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
昨日、落ち込みが激しかったので、ストレスが相当たまっているのが分かり、
休養が必要と思い、２週間ほど仕事の時間を２→１時間に減らして様子を見ます。
彼女もその案には賛成してました。
疲れが出てます。
必要があれば、運動もウォーキング程度にして休みにします。
今日の調子５０でやる気３０です。
起きてから作業をしました。
２０分日光浴をしました。
ヘルパーさんがやってきます。
買い物に行ってもらって、豚キムチ 豚の高菜蒸し 鳥のマヨ味噌 鳥のカレーマリネ を作ってもらいます。
あとは予定も来客もありません
のんびりします。
