変化なし。今回の停滞期は、こんなものかなって、辛くないです。
先月の体重測定結果ですが、―１．９ｋｇ。
☆体重 前日比±０．０ｋｇ 合計－１３．５ｋｇ
☆運動 お休み
☆食事 朝食 ごはん サラダ 味噌汁 ささ身 納豆
昼食 ごはん サラダ しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 豚の高菜蒸し
夕食 ごはん サラダ 大根のみそマリネ キュウリとエノキのピリ辛 鳥のマヨ味噌
間食 牛乳 チーズ
昼食 ごはん サラダ しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 豚の高菜蒸し
夕食 ごはん サラダ 大根のみそマリネ キュウリとエノキのピリ辛 鳥のマヨ味噌
間食 牛乳 チーズ
