０時半～６時半 ６時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
レボトミンを飲み始めてからの変化ですが、
昨日の飲み会で友人と話したり、彼女と母と話したりした限りでは、滑舌に今のところ影響はないです。
寝起きが悪くて、それまでコーヒーを朝２杯飲んでたところを４杯飲んでます。
それでも、ぼーっとするので、チョコレートを２～４粒ほど食べています。
それで、ばーっとしなくなりスッキリます。
食欲には変化はないです。
まあ、副作用が少なくてよかったです。
今日の調子１００でやる気１００です。
起きてから作業をしました。
２０分日光浴をしました。
料理をしました。
しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 を２つずつ作りました。
午後からヘルパーさんがやってきます。
買い物に行ってもって、豚キムチ 豚の高菜蒸し 鳥のカレーマリネ 鳥のマヨ味噌を作ってもらいます。
最近忙しかったので、久々にゆっくりします。
昨日の飲みですが、１３時ごろ友達が３人集まりました。
私の家の景色がすごくいいと絶賛してました。
パソコンからスピーカーで音楽を流して、いい雰囲気づくりをしました。
おでんもおいしいと好評でした。
来客用にタバコが、部屋の換気扇の下か、ベランダで吸えるようにしていて、
２人タバコを吸う人がいたのですが、暑くても外の景色がよくて、タバコがおいしくなるから、
ということで、２人ともほとんどベランダで吸ってました。
みんな結構お酒を飲みました。
私は、最近お酒を飲んでなくて、飲めなくなっているので、ビール１缶で、満足です。
ほろ酔いになりました。
みんなが飲んでいるのにもう飲みたいとは思わなくなりました。
みんなが酔っぱらっているので、皿や缶を片づけないので、私がせっせと片づけてました。
私がせっせと片づけているのをよそに、
「景色がよくて、のんびりしてるから、まるで日曜日みたいじゃー」って、
と呑気なこと言って、みんなリラックスして飲んでました。
友達の一人が焼酎に大葉を千切ったのと唐辛子を千切ったのを焼酎を混ぜたのを入れて、飲んでました。
大葉は、私の家で育てているものを使いました。
一口飲みましたがが、大葉の味がしっかりして、タンタカタンみたいで、おいしかったです。
話がすごい盛り上がりました。
すごく笑いました。
１６時半ごろ解散になりました。
友人もまた来たいと言ってました。
そのあと片づけをして、ゴミを捨てました。
もてなし疲れました。
でも、すごく楽しかったです。
ダイエットを本格的に始めた３か月まえから、ダイエットの食事が２パターンしかなくて、
初めは、お腹が空いて間食したり、たまに別のものが食べたくなって食べたりしてましたが、
最近、別の物を食べたいという欲求が無くなってきました。
別の物が食べれない訳ではないですが、別の物が食べたいという欲求がありません。
あと、お酒ですが１か月前は週に１回ウィスキーを２００ｍｌ飲んでいたのですが、
だんだん減ってきて、今は週に１回ビール１缶で満足するようになりました。
先日受けた健康診断の結果では、肝臓の値はよくなっていて、異常がなかったです。
以上２点の急激な変化に心配になって、保健所に電話しました。
栄養管理士さんが対応してくれました。
すると、食事については、慣れてきたんだろう、気分の問題で、異常はないとのとこでした。
お酒については、肝臓の値がよくなっているので、非常にいいことで、肝臓が健康になって、
お酒を欲しなくなったのかもしれないので、心配いらないとのことでした。
安心しました。
イチゴが本葉を出し始めました。
６/１９に発芽したので、約１週間で本葉が出ました。
本葉が２枚になったら、植え替えです。
あとは予定も来客もありません
のんびりします。
