微増。停滞期かも。もう少し様子をみます。
☆体重 前日比＋０．２ｋｇ 合計－１３．８ｋｇ
☆運動 ９分腹筋トレーニング ８分ストレッチ
☆食事 朝食 ごはん サラダ 味噌汁 ささ身 納豆
昼食 ごはん サラダ しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 豚の高菜蒸し
夕食 ごはん サラダ 大根のみそマリネ キュウリとエノキのピリ辛 鳥のマヨ味噌
間食 牛乳 チーズ
昼食 ごはん サラダ しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 豚の高菜蒸し
夕食 ごはん サラダ 大根のみそマリネ キュウリとエノキのピリ辛 鳥のマヨ味噌
間食 牛乳 チーズ
