ダイエット日記２０９日目！

昨夜の熱中症で、スポーツドリンクを大量に飲んだため、水分で大幅増。

まあ、１、２日で元にもどるでしょう。

☆体重　前日比＋５．８ｋｇ　合計－８．０ｋｇ

☆運動　２０分ストレッチ　２４分ウォーキング　６分腹筋トレーニング

☆食事　朝食　ごはん　サラダ　味噌汁　ささ身　納豆
　　　　昼食　ごはん　サラダ　しらたきペペロンチーノ　キュウリと人参のマヨ味噌　豚の高菜蒸し
　　　　夕食　ごはん　サラダ　大根のみそマリネ　キュウリとエノキのピリ辛　鳥のマヨ味噌
　　　　間食　牛乳　チーズ

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