ダイエット日記２０５日目！

大幅減。昨日の増量は宿便が原因。今日は飲酒♪　

生活リズムが狂うのが嫌なので、晩酌。

☆体重　前日比―１．４ｋｇ　合計－１３．４ｋｇ

☆運動　６分腹筋トレーニング　４２分ウォーキング　２０分ストレッチ

☆食事　朝食　ごはん　サラダ　納豆　味噌汁　ささ身
　　　　昼食　ごはん　サラダ　しらたきペペロンチーノ　キュウリと人参のマヨ味噌　豚キムチ
　　　　夕食　サラダ　大根のみそマリネ　キュウリとエノキのピリ辛　鳥のカレーマリネ　ホッピー　焼酎
　　　　間食　牛乳　チーズ

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