ダイエット日記１９５日目！

チートデーで増えた分減って、大幅減。

☆体重　前日比―２．０ｋｇ　合計－１０．７ｋｇ

☆運動　７分腹筋トレーニング　２０分ウォーキング２０分ストレッチ

☆食事　朝食　ごはん　サラダ　ささ身　味噌汁　納豆
　　　　昼食　ごはん　サラダ　しらたきペペロンチーノ　キュウリと人参のマヨ味噌　豚の高菜蒸し
　　　　夕食　ごはん　サラダ　大根のみそマリネ　キュウリとエノキのピリ辛　鳥のマヨ味噌
　　　　間食　牛乳　チーズ

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