ダイエット日記１９４日目！

昨日チートデーだったため大幅増。でも久々に食べたいものを食べたいだけ食べたのでスッキリしています。

すぐに元に戻るでしょう。

今日から、また頑張ります。

☆体重　前日比＋１．９ｋｇ　合計－８．７ｋｇ

☆運動　８分ストレッチ　１３分腹筋トレーニング

☆食事　朝食　ごはん　サラダ　ささ身　味噌汁　納豆
　　　　昼食　ごはん　サラダ　しらたきペペロンチーノ　キュウリと人参のマヨ味噌　豚キムチ
　　　　夕食　ごはん　サラダ　大根のみそマリネ　キュウリとエノキのピリ辛　鳥のカレーマリネ
　　　　間食　牛乳　チーズ

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