ダイエット日記１９０日目！

微減。

☆体重　前日比―０．１ｋｇ　合計－１１．６ｋｇ

☆運動　８分ストレッチ　１３分腹筋トレーニング

☆食事　朝食　ごはん　サラダ　納豆　味噌汁　ささ身
　　　　昼食　ごはん　サラダ　キュウリと人参のマヨ味噌　しらたきペペロンチーノ　豚の高菜蒸し
　　　　夕食　ごはん　サラダ　キュウリとエノキのピリ辛　大根のみそマリネ　鳥のマヨ味噌
　　　　間食　牛乳　チーズ

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