１時半～５時半 １０～１２時半 １７時半～１９時 ８時間睡眠
昨夜は寝不足でしたが、無事二度寝できました。
今日の調子１００でやる気１００です。
起きてから作業をしました。
仕事を２時間しました。
今日は、仕事がはかどりました。
朝食をとって、二度寝しました。
２０分日光浴をしました。
料理をしました。
キュウリとエノキのピリ辛 大根のみそマリネ を２つずつ作りました。
１３分腹筋トレーニングをしました。
前後に４分ずつストレッチをしました。
舌のトレーニングと滑舌トレーニングをしました。
水シャワーを浴びて、洗濯しました。
そのあと、また料理をしました。
しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 を２つずつ作りました。
あとは予定も来客もありません
のんびりします。
