微減。最近、順調に減っているので、停滞期を脱したと言ってもよいかと。
☆体重 前日比―０．２ｋｇ 合計－１１．２ｋｇ
☆運動 ７分腹筋トレーニング ２３分ウォーキング ２１分ストレッチ
☆食事 朝食 ごはん サラダ 納豆 味噌汁 ささ身
昼食 自家製ソフトタコス（トルティーヤ サラダ ささ身 スイートチリソース マヨネーズ）
夕食 ごはん サラダ キュウリと人参のマヨ味噌 しらたきペペロンチーノ 豚の高菜蒸し
間食 牛乳 チーズ
昼食 自家製ソフトタコス（トルティーヤ サラダ ささ身 スイートチリソース マヨネーズ）
夕食 ごはん サラダ キュウリと人参のマヨ味噌 しらたきペペロンチーノ 豚の高菜蒸し
間食 牛乳 チーズ
