１時～４時半 ６～８時 １６～１７時 ６時間半睡眠
昨夜は、寝不足でしたが、夕方、やっと睡眠時間を確保しました。
今日の調子１００でやる気１００です。
起きてから作業をしました。
１時間仕事をしました。
そのあと二度寝しました。
もう１時間仕事をしました。
寝不足なので、デスクワークは、しんどかったです。
２０分日光浴をしました。
１２分腹筋トレーニングをしました。
前後に４分ずつストレッチをしました。
舌のトレーニングと滑舌トレーニングをしました。
水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
