１時～７時 １７時半～１８時半 ７時間睡眠
昨夜は寝不足でしたが、無事二度寝できました。
今日の調子１００でやる気１００です。
起きてから作業をしました。
１４分腹筋トレーニングをしました。
その前後に４分ずつストレッチをしました。
舌のトレーニングと滑舌トレーニングをしました。
舌がだいぶ鍛えられてきました。
仕事を１時間しました。
ディスカウントストアとドラッグストアに行きました。
無性にチキンラーメンが食べたくて、チキンラーメンが安売りしてたので、
チキンラーメンと玉子を買ってきました。
朝食にチキンラーメン玉子乗せを食べました。
お腹も気持ちも満たされました。
２０分日光浴をしました。
そして、水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
そのあと、もう１時間仕事をしました。
これで、今週のノルマは達成です。
午後からヘルパーさんがやってきます。
掃除をしてもらって、キュウリとエノキのピリ辛 大根のみそマリネ を２つずつ作ってもらいます。
今日も休みを入れながらのんびりやりました。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
