寿司をたっぷり食べたものの微減。夕食を早目ｎ食べた。
☆体重 前日比－０．２ｋｇ 合計－８．０ｋｇ
☆運動 ８分腹筋トレーニング ２４分ウォーキング ２１分ストレッチ
☆食事 朝食 ごはん サラダ ささ身 味噌汁 納豆
昼食 ごはん サラダ しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 豚キムチ
夕食 ごはん 納豆 スイートコーン
間食 牛乳 チーズ
昼食 ごはん サラダ しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 豚キムチ
夕食 ごはん 納豆 スイートコーン
間食 牛乳 チーズ
