１時～７時半 １８時半～１９時半 ７時間半睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
久々に夜、連続して眠れました。
昨夜、精神的に調子を崩しましたが、今日は大丈夫です。
昨夜彼女とスカイプしているときにこう言われました。
「ＪＵＭＰさん精神的に疲れているように見える。今やっていることを減らすことはなくていいと思うけど、
もっとやることとやることの間に３０分ぐらいこまめに休みを入れたら？」
確かに、私はやることを早く終わらせようと、一気にやっています。
それが、最近の精神の疲れにつながっているのかもしれません。
今日から、休みを多く入れて、やります。
調子１００でやる気１００です。
起きてから作業をしました。
１時間仕事をしました。
気晴らしに、朝食にはま寿司に行ってきました。
まず、ガソリンを入れてから、はま寿司へ。
１０皿とあおさの味噌汁を楽しみました。
あおさの味噌汁はクーポンで無料でした。
平日なので一皿９０円だったので、９７０円で済みました。
朝からたっぷり食べました。
もう１時間仕事をしました。
これで来週月曜日は仕事をしなくていいです。
日光浴を２０分しました。
運よく太陽が出てました。
１３分腹筋トレーニングをしました。
トレーニング前後に４分ずつストレッチをしました。
舌のトレーニングと滑舌トレーニングをしました。
滑舌トレーニングは、口の形を意識してやりました。
彼女も聞きやすくなったみたいです。
料理をしました。
作り置きのサラダと しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 を２つずつ作りました。
水シャワーを浴びて、洗濯しました。
７時半に起きて、やることが終わったのは１７時半
休みを入れてやると１０時間もかかってしまいました。
今日は、やることが多かったです。
でも休憩を入れたので、無理なくできました。
今のところ疲れもありません。
今晩は、調子が崩れなければいいな。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
