１時半～４時半 １１～１４時半 １７時半～１８時半 ２０時半～２１時半 ８時間半睡眠
昨夜は寝不足でしたが、無事二度寝できました。
最近早起きしてしまいます。
夜、３、４時間睡眠の極端な寝不足で辛いです。
昼寝で何とか補ってますが、夜、寝たいです。
昨日感じた精神的な疲れは取れました。
調子１００でやる気１００です。
起きてから作業をしました。
ディスカウントストアにハンガーラックを買いに行きました。
アイリスオーヤマのが、１７８０円でした。
梅雨に入ると、部屋干しが多くなるので、必要を感じて、
あとダイソーで湿温計を買いに行きました。
こちらも熱中症予防と室内干しに使います。
朝食をとって、日光浴をして、昼寝をしました。
３時間半も寝れました。
起きてからも１０分日光浴をしました。
午後からヘルパーさんがやってきます。
買い物に行ってもらって、豚キムチ 豚の高菜蒸し 鳥のマヨ味噌 鳥のカレーマリネを作ってもらいます。
今日は休日なので、ゆっくりします。
夜、精神的につらくなりました。
頭の中のぐちゃぐちゃがとれませんでした。
リスパダール３ｍｌ飲んで１時間寝たら治りました。
久しぶりに調子が悪かったです。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
