順調に減量。ここから減らないんだなー。今日は飲酒。
☆体重 前日比－０．４ｋｇ 合計－９．１ｋｇ
☆運動 ８分腹筋トレーニング ３１分ウォーキング ２０分ストレッチ
☆食事 朝食 ホッピー 焼酎 柿の種
昼食 ごはん サラダ しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 豚キムチし
夕食 ごはん サラダ キュウリとエノキのピリ辛 大根のみそマリネ 鳥のカレーマリネ
間食 牛乳 チーズ
昼食 ごはん サラダ しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 豚キムチし
夕食 ごはん サラダ キュウリとエノキのピリ辛 大根のみそマリネ 鳥のカレーマリネ
間食 牛乳 チーズ
