１時～５時 １１時半～１４時 １８～１９時 ７時間半睡眠
昨夜は寝不足でしたが、無事二度寝できました。
日光浴で自律神経の乱れが取れたのか、１時に寝れました。
５時起きと、早く起きてしまいましたが、夜早く寝れたので、調子はいいです。
調子１００でやる気１００です。
起きてから作業をしました。
１時間仕事をしました。
これで、今週の仕事は終了です。
ストレッチを４分したのち、８分腹筋トレーニングをしました。
舌のトレーニングと滑舌トレーニングをしました。
いつもより口の形を意識してやりました。
料理をしました。
作り置きのサラダと キュウリとエノキのピリ辛 大根のみそマリネ を２つずつ作りました。
３１分ウォーキングに行きました。
スーパーに買い物に行ってきました。
そして、ゴミステーションが開いていたのでゴミを捨てました。
１６分ストレッチをしました。
２０分日光浴をしました。
今日は、彼女が家でのんびりしたいので、会うのを控えようということで、一人ウォーキングに行きました。
５時に起きたので１０時半にやることが終わました。
久々にお酒を飲みました。
そのあと、お酒が効いたのか、ぐっすり２時間半寝て、睡眠不足解消です。
起きてから１０分日光浴しました。
酒が抜けてから、ヤマダ電機に電動歯ブラシを買いに行きました。
１７０６円でした。
ついでに隣接したダイソーで買い物をしました。
家に帰って調べると、ネットで１７０４円。
うーん。２円損したー。
まあ、いいか。
あとはゆっくりまします。
今日は、色々頑張りすぎたのか精神的に久々に疲れています。
今日、明日で疲れが取れればいいのですが…
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
