昨日、しっかり運動したのに、何故か大幅増。
☆体重 前日比＋１．１ｋｇ 合計－９．３ｋｇ
☆運動 お休み
☆食事 朝食 ごはん なすとピーマンとこんにゃくの肉みそ炒め わかめのスープ 春雨サラダ 杏仁豆腐
昼食 ごはん サラダ しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 豚の高菜蒸し
夕食 ごはん サラダ キュウリとエノキのピリ辛 大根のみそマリネ 鳥のマヨ味噌
間食 牛乳 チーズ
昼食 ごはん サラダ しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 豚の高菜蒸し
夕食 ごはん サラダ キュウリとエノキのピリ辛 大根のみそマリネ 鳥のマヨ味噌
間食 牛乳 チーズ
