大幅減。
☆体重 前日比－２．０ｋｇ 合計－１０．４ｋｇ
☆運動 ７分腹筋トレーニング ４５分ウォーキング ２１分ストレッチ
☆食事 朝食 サラダ ナン カレー グアバラッシー
昼食 ごはん サラダ しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 豚キムチ
夕食 ごはん サラダ キュウリとエノキのピリ辛 大根のみそマリネ 鳥のカレーマリネ
間食 牛乳 チーズ
昼食 ごはん サラダ しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 豚キムチ
夕食 ごはん サラダ キュウリとエノキのピリ辛 大根のみそマリネ 鳥のカレーマリネ
間食 牛乳 チーズ
