ダイエット日記１６９日目！

昨日の飲酒で大幅増。

☆体重　前日比＋１．０ｋｇ　合計－８．４ｋｇ

☆運動　１４分腹筋トレーニング　９分ストレッチ

☆食事　朝食　ごはん　玉子　ささ身　味噌汁　サラダ
　　　　昼食　ごはん　サラダ　しらたきペペロンチーノ　キュウリと人参のマヨ味噌　豚の高菜蒸し
　　　　夕食　ごはん　サラダ　キュウリとエノキのピリ辛　大根のみそマリネ　鳥のマヨ味噌
　　　　間食　牛乳　チーズ

昨日の料理を載せておきます。

朝食11：30

昼食17：30　一食タッパーの半分

夕食21：30　一食タッパーの半分

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