１時半～７時半 １６時～１７時 ７時間睡眠
昨夜は寝不足でしたが、無事二度寝できました。
でも最近７時半まで寝れるようになって、活動的になってます。
調子は１００でやる気１００です。
起きてから作業をしました。
２時間半仕事をしました。
化学が３冊のうち、２冊が終わりました。
これで来週、月曜日はあと３０分やるだけです。
１４分腹筋トレーニングとトレーニング前後に４分と５分分ストレッチをしました。
終わってすぐに、朝食で玉子と牛乳とささ身でたんぱく質吸収です。
料理をしました。
しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 を２つずつ作りました。
お風呂に入って洗濯しました。
舌のトレーニングと滑舌トレーニングをしました。
先日の彼女の指摘の通り、長文でも、１，２単語に分けてトレーニングしました。
滑舌がはっきり話せる感じです。
でも舌が疲れました。
さすがに色々やって、疲れました。
昼食前に１時間二度寝しました。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
