１時半～７時半 １９～２０時 ７時間睡眠
昨夜は寝不足でしたが、陽、ようやく二度寝できました。
調子は１００でやる気１００です。
起きてから作業をしました。
今朝は、朝からスーパーに買い物に行きました。
色々安く買えました。買いだめです。
帰ってから、仕事を１時間しました。
１４分腹筋トレーニングをしました。
トレーニングの前後に４分ずつストレッチをしました。
終わってから、朝食で玉子と牛乳とささ身でたんぱく質吸収です。
料理をしました。
豚キムチ 豚の高菜蒸し 鳥のマヨ味噌 鳥のカレーマリネ を作りました。
そして、舌のトレーニングと滑舌トレーニングをしました。
まだ、さ行とた行が苦手です。
うーんよくならないかなー？
午後からヘルパーさんがやってきました。
掃除をしてもらって、キュウリとエノキのピリ辛 大根のみそマリネ を２つずつ作ってもらいました。
お風呂に入りました。
洗濯は今日は雨なので後日です。
遅い昼食後、作り置きのサラダを作って、今日買ってきた鶏もも肉４ｋｇの解凍が終わったので、
１つずつラップして冷凍しました。
今日はやることが多いなー
でもやっと終わりました。
さすがに疲れて、夜、１時間二度寝しました。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
