１時半～５時半 １０～１２時 １７～１７時半 １８～１９時半 ８時間睡眠
昨夜は寝不足でしたが、夕方、睡眠時間を確保できました。
風邪ですが、昨日の夕食の後、１時間寝たら劇的に良くなって、
おかずも食べれたし、お風呂にも入れました。
今朝は、さらによくなって、喉の痛みも咳も鼻水もなくなって完全回復です。
今回の風邪はつらかったなー
３日間も寝込みました。
風邪薬が２日分あるので、一応飲みます。
今日からいつも通り過ごします。
まあ、今日は病み上がりなので、無理なくウォーミングアップのつもりで過ごします。
食事もいつも通りに戻します。
お茶も飲めるようになりました。
調子は１００でやる気１００です。
４分ストレッチしたあと、８分腹筋トレーニングをしました。
久々に体を動かしたので、結構しんどかったです。
終わってすぐに、朝食で牛乳と卵とささ身でたんぱく質吸収です。
舌のトレーニングと滑舌トレーニングをしました。
こちらも久々だったので、滑舌が悪くて、舌が疲れました。
布団を干しました。
洗濯物も取り入れて、これで風邪とさよならできた気がします。
午後から彼女の家へ行きました。
しかし、彼女のお母さんが出てきて、彼女が調子が悪くてうずくまっているとのことで、
しばらく玄関で待ってました。
やがて、お母さんがまたきて、今日は帰ったほうがいいとのことだたったので、
わんこを撫でさせてもらってから帰りました。
帰ってから、３０分ウォーキングに行きました。
ウォーキングの後、鼻うがいをしました。
今日から毎日鼻うがいをします。
そのあと、１５分ストレッチをしました。
風邪で寝ていて、筋肉が縮んでいたのか、スッキリしました。
注文してた、お米とヘパリーゼが届きました。
料理をしました。
しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 を２つずつ作りました。
病み上がりで久々に動いて疲れたのか、夕方、２時間寝ました。
大分スッキリしました。
彼女、最近調子の悪い日が多いので心配です。
今夜、話せるかなー？
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
