１時半～６時 ９～１０時 １２時半～１４時 １７時半～１９時 ８時間半睡眠
昨夜は寝不足でしたが、無事睡眠時間を確保できました。
風邪ですが、起きて体温を測ると３７．１℃ありました。
昨日より熱が少し上がってます。
昨日より喉の痛みはひどく、咳と鼻水と頭痛もひどいです。
ボーっとしてだるさが半端ないです。
体中が痛いです。
食事は、おかずが食べれません。
納豆ご飯かヨーグルトぐらいしか喉を通りません。
飲み物はスポーツドリンクか牛乳ばかり飲んでいます。
お茶とかその他の飲み物を受付ません。
調子は１０でやる気０です。
朝ごはんを食べて薬を飲んで寝てたら、ひどく悪寒がしました。
そのまま１時間ほど寝て、暑いので起きて体温を測ると３７．７℃ありました。
解熱剤のロキソニンを飲みました。
３６℃台まで下がりましたが、だるさにあまり変わりはないです。
おかずを食べようという気になって、豚キムチとごはんを食べましたが、吐き気がします。
うーんまだ、おかずは早かったか…
とにかくしんんどいので、今日も一日横になっておきます。
昨夜、彼女と話ができました。
彼女は、調子が本調子ではなかったものの、
昨日持って行ったよつばと！を読んで、元気が出たみたいです。
結構、うけてました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、
豚キムチ 豚の高菜蒸し 鳥のカレーマリネ 鳥のマヨ味噌を作ってもらいました。
買い物では、ウィダーインゼリーのマルチビタミン、玉子、牛乳など、食べやすいものを買ってきてもらいました。
ヨーグルトとごはんで炭水化物は、玉子と納豆でたんぱく質は、とれるんですが、
野菜が食べれないので、ウィダーインゼリーのマルチビタミンでビタミンをとります。
カロリー的にはいつもよりもかなり多くなっています。
風邪の間に太ると思います。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
