昨日、食食がすごくて、大幅増。まあ、また減るでしょう。
☆体重 前日比＋１．３ｋｇ 合計－９．０ｋｇ
☆運動 １６分腹筋トレーニング ８分ストレッチ
☆食事 朝食 ごはん サラダ ささ身 味噌汁 納豆
昼食 ごはん サラダ キュウリと人参のマヨ味噌 しらたきペペロンチーノ 豚の高菜蒸し
夕食 ごはん サラダ 大根のみそマリネ キュウリとエノキのピリ辛 鳥のマヨ味噌
間食 チーズ サラダ 牛乳
昼食 ごはん サラダ キュウリと人参のマヨ味噌 しらたきペペロンチーノ 豚の高菜蒸し
夕食 ごはん サラダ 大根のみそマリネ キュウリとエノキのピリ辛 鳥のマヨ味噌
間食 チーズ サラダ 牛乳
