１時半～５時半 １０～１２時半 １８時～１９時半 ８時間睡眠
昨夜は寝不足でしたが、無事二度寝できました。
昨日１０時間半も寝たからでしょう。
調子は１００やる気は１００です。
２時間半仕事をしました。
１６分腹筋トレーニングをしました。
トレーニングの前後に４分ずつストレッチをしました。
終わってすぐに、朝食で牛乳と納豆とささ身でたんぱく質吸収です。
そのあと、二度寝しました。
２時間半も寝れました。
舌のトレーニングと滑舌トレーニングをしました。
今日は、舌の調子が悪くて、いつも以上に舌が疲れました。
私の大好きな漫画よつばと１４巻が届きました。
もう１０年以上やっている漫画ですが、単行本が１年に１冊でるかどうかのスローペースなので、
出るときがすごく楽しみです。
今回もほのぼの面白かったです。
彼女も大好きな漫画で、明日、彼女の家に持っていきます。
午後からヘルパーさんがやってきました。
掃除をしてもらって、キュウリとエノキのピリ辛 大根のみそマリネ を２つずつ作ってもらいました。
喉が痛かったです。
席とくしゃみと鼻水が止まりませんでした。
熱はなかったです。
とりあえず、風邪薬を飲んで寝ました。
１時間半ぐらい寝たのかな？
症状がだいぶ治まりました。
よかった。
水シャワーを浴びて、洗濯しました。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
