何故か大幅増。
☆体重 前日比＋２．０ｋｇ 合計－６．３ｋｇ
☆運動 １６分腹筋トレーニング
☆食事 朝食 ごはん サラダ ささ身 味噌汁 納豆
昼食 ごはん サラダ キュウリと人参のマヨ味噌 しらたきペペロンチーノ 豚の高菜蒸し
夕食 ごはん サラダ 大根のみそマリネ えのきの浅漬け 鳥の辛子醤油
間食 チーズ サラダ 牛乳
昼食 ごはん サラダ キュウリと人参のマヨ味噌 しらたきペペロンチーノ 豚の高菜蒸し
夕食 ごはん サラダ 大根のみそマリネ えのきの浅漬け 鳥の辛子醤油
間食 チーズ サラダ 牛乳
