ダイエット日記１４１日目！

微減。

☆体重　前日比－０．１ｋｇ　合計－８．５ｋｇ

☆運動　２０分腹筋トレーニング　８分ストレッチ

☆食事　朝食　ごはん　サラダ　ささ身　味噌汁　納豆
　　　　昼食　ごはん　サラダ　キュウリと人参のマヨ味噌　しらたきペペロンチーノ　豚キムチ
　　　　夕食　ごはん　サラダ　大根のみそマリネ　えのきの浅漬け　鳥のマヨ味噌
　　　　間食　ささ身　牛乳

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