３時～７時半 １１時半～１３時 １６～１７時 ７時間睡眠
昨夜は寝不足でしたが、無事二度寝できました。
昨日ゴロゴロしたおかげで好調です。
調子は１００でやる気１００です。
起きてから作業をしました。
２時間仕事をしました。
今日は、化学の資料作りがボリュームがあって疲れました。
２０分腹筋トレーニングをしました。
トレーニング後、朝食でささ身と牛乳と納豆を摂ってたんぱく吸収です。
８分ストレッチをしました。
その後二度寝しました。
滑舌トレーニングもしました。
舌が疲れました。
そのあと、水シャワーを浴びて、洗濯しました。
昼から、謎の寒気に襲われて、厚着をして暖房を入れましたが、寒かったです。
熱はありませんでした。
彼女に今日寒いかと聞いたら、そんなに寒くない。とのこと。
厚着したまま布団に入っていると、いつの間にか寝てしまって、１時間寝ました。
すると、寒気はとれました。
しかし、体がだるくて、やる気が起きません。
ゆっくりします。
頑張りすぎたかな～
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
