ダイエット日記１２９日目！

微減。滑舌がかなりよくなってうれしいので、飲みます。

☆体重　前日比－０．２ｋｇ　合計－５．１ｋｇ

☆運動　３０分ウォーキング

☆食事　朝食　ごはん　サラダ　ささ身　納豆　味噌汁
　　　　昼食　ごはん　サラダ　キュウリとエノキのピリ辛　しらたきペペロンチーノ　豚の高菜蒸し
　　　　夕食　ごはん　サラダ　キュウリとエノキのピリ辛　しらたきペペロンチーノ　鳥のマヨ味噌
　　　　間食　パン　飲酒　生ハム　チーズ

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