ダイエット日記１１４日目！

昨日とほぼ変わらず

☆体重　前日比－０．１ｋｇ　合計－４．７ｋｇ

☆運動　１５分ストレッチ　２０分筋トレ

☆食事　朝食　ごはん　サラダ　納豆　味噌汁　ささ身
　　　　昼食　ごはん　サラダ　豚の高菜蒸し
　　　　夕食　ごはん　サラダ　缶詰　小松菜の辛子醤油　えのきの浅漬け
　　　　間食　ごはん　納豆　ささ身２本　牛乳２杯

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