ダイエット日記１０４日目！

昨日の飲酒で大幅増。今日は鬱がひどいためごはんを作る気力なし。

☆体重　前日比＋１．４ｋｇ　合計－４．２ｋｇ

☆運動　お休み

☆食事　朝食　ごはん　納豆　玉子
　　　　昼食　ごはん　豚の高菜蒸し　しめじの浅漬け　キュウリと人参のマヨ味噌
　　　　夕食　ごはん　缶詰
　　　　間食　

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