増量するも、体脂肪は落ちている。筋肉がついている。筋肉が付くときは太ります。
☆体重 前日比＋０．５ｋｇ 合計－６．２ｋｇ
☆運動 お休み。
☆食事 朝食 サラダ ごはん 味噌汁 ささ身 納豆
昼食 サラダ ごはん 豚の高菜蒸し しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌
夕食 サラダ ごはん 鳥の辛子醤油
間食 ごはん×２杯 納豆
昼食 サラダ ごはん 豚の高菜蒸し しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌
夕食 サラダ ごはん 鳥の辛子醤油
間食 ごはん×２杯 納豆
