ダイエット日記７２日目！

昨夜、結構食べたので微増。筋肉痛がひどくて、しばらくウォーキングお休み。

☆体重　前日比＋０．３ｋｇ　合計－６．７ｋｇ

☆運動　お休み。

☆食事　朝食　サラダ　ごはん　味噌汁　ささ身　納豆　
　　　　昼食　サラダ　ごはん　豚の高菜蒸し　キュウリと人参のマヨ味噌　しらたきペペロンチーノ
　　　　夕食　サラダ　ごはん　鳥の辛子醤油　えのきの浅漬け　大根のみそマリネ
　　　　間食　ラーメン　鳥のマヨ味噌

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