２～９時 １２時半～１４時半 １７時半～１９時半 １１時間睡眠
昨夜はまあまあ寝ました。
調子は悪くて１０でやる気は０です。
鬱がひどくて、かなりつらいかったです。
起きてから買い物に行きました。
野菜が安く買えました。
葉レタス９８円、ほうれん草１６８円、白菜１個２９８円、小松菜９９円。
今日は、かなり調子が悪いので、カンペ作りとウォーキングはお休みです。
血液検査の結果が悪かった母にやせるおかず全部レンチンの本を２冊買って、
調理に必要なタッパー類をネットで買いました。
母は、野菜不足なので、これを機に野菜不足を解消してほしいです。
昼にパソコン指導員さんがやってきました。
必要な書類に捺印だけして、しんどいので早目に訪問を終わらせてもらいました。
そのあと、朝食をとって寝て、鬱はよくなったのですが、やる気が全く怒らない状態。
体のエネルギーが空っぽで、動きたくない感じです。
典型的な統合失調症の陰性症状です。
横になってパワーがたまるのを待つしかないです。
今日は回復しないでしょう。
一日横になっています。
調子が良くならないので、頓服のリスパダールを飲んで寝ました。
すると、少し浮上して、思い切って水シャワーを浴びて、洗濯しました。
かなり水シャワーは冷たかったですが、目覚めさせるにはもってこいでした。
すぐに暖かくして、温かいコーヒーを飲みました。
それから、料理をしました。
豚と大根のミルフィーユ、豚キムチ、鳥の辛子醤油、鳥のマヨ味噌。
思いのほか体が動くようになりました。
リスパダール効くなー。
いい感じで一日が終われそうです。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
