リバウンドを取り戻すべく減量。飲酒してしまった。
☆体重 前日比－１．２ｋｇ 合計－７．９ｋｇ
☆運動 １５分ウォーキング×２
☆食事 朝食 納豆 サラダ ごはん 味噌汁 ささ身
昼食 サラダ ごはん 豚キムチ しらたきペペロンチーノ エノキの浅漬け
夕食 サラダ ごはん 鳥の辛子醤油 キュウリと人参のマヨ味噌 小松菜の辛子味噌
間食 フライドポテト 飲酒
昼食 サラダ ごはん 豚キムチ しらたきペペロンチーノ エノキの浅漬け
夕食 サラダ ごはん 鳥の辛子醤油 キュウリと人参のマヨ味噌 小松菜の辛子味噌
間食 フライドポテト 飲酒
