０時半～６時半 １１時半～１２時半 １６時半～１７時半 ８時間睡眠
昨夜は寝不足でしたが、無事二度寝できました。
調子は回復して８０、やる気は６０です。
起きてから作業をしました。
化学と数学のカンペ作りをしました。
３１分ウォーキングに行きました。
本当は、１５分を２回行きたかったのですが、午後から雨の予報なので、一気に行きました。
スーパーに買い物に行きました。
スーパーで買ったささ身を大鍋で沢山茹でて、ラップに１個ずつ包んで冷凍しました。
調子がいいものの、さすがに疲れました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、
鳥のカレーマリネ、しらたきペペロンチーノ、鳥のマヨ味噌、キュウリとエノキのピリ辛を作ってもらいました。
ヘルパーさんがいつもの人と違ったので、説明に結構時間がかかって、
ただでさえ疲れているのに、かなり疲れました。
ヘルパーさんが帰ったあと、昼食をとって、昼寝を１時間しました。
少し楽になりましたが、まだ疲れが残っているので、お風呂に入ることにしました。
お風呂に入って、洗濯しました。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
