１時～８時 １４～１５時 １８時半～２０時半 １０時間睡眠
昨夜はまあまあ寝ました。
調子は疲れが出て７０で、やる気は５０です。
起きてから作業をしました。
それから、スーパーに買い物に行きました。
週５回ウォーキングとカンペ作りをしたので、その疲れが出てます。
体がだるくて、やる気が起きません。
今日、明日とウォーキングとカンペ作りはお休みにして、ゆっくりして、英気を養います。
夕方、疲れがひどくなり調子が悪くなり、リスパダールを３ｍｌ入れて、寝ました。
するとだいぶ落ち着きました。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
